SEMRush使用教程：四个功能模块按什么顺序看、每个看哪几个数

SEMRush最容易被用错的地方，是很多人一打开就直奔关键词工具，输一个词，几千条建议滚出来，看着收获满满，其实一条都不敢用。因为这些词没有参照系：你的站现在排在第几层，哪个词打得动，一个都不知道。所以这份SEMRush使用教程不讲菜单怎么点，讲顺序：先跑域名概览，再进关键词工具，然后看竞品分析，最后用外链检查器收口。四步走完，你手上才有尺子。

官方给的是7天全部工具和报告的无限制访问。四步够在这7天里跑完一轮，还能回头复跑一次对变化。中国大陆能不能正常注册和使用，以官方为准。

对出海做站的人来说，这四步的价值不在功能多，在于能把三个问题一次问完：我的站现在什么位置，下一步做哪些词，对手靠什么在涨。顺序不跳，跳步的代价是拿着一堆关键词却不知道哪个跟自己有关。

• SEMRush官方定位是从搜索结果到AI答案、帮品牌被找到并被选择的平台。
• 四步入口：域名概览输域名，关键词工具输种子词点Find Keywords，外链检查器输域名点Check Backlinks。
• 官方写「Try free for 7 days」，也写明7天全部工具和报告的无限制访问，各档位价格本文不列。
• 三个指标必须一起看，难度80以上通常被大品牌占据。

下面把四个模块的输入、按钮、要看的数，以及这些数怎么落到自己的选题和页面上，一节一节拆开。

为什么新手不该从关键词工具开始，而要先跑域名概览

关键词工具打开就是一个输入框，输一个词，几千条建议滚出来。问题是这些建议没有参照系：哪个词你的站打得动，你的站在这个领域排在第几层，一个都不知道。域名概览先跑，是把自己的位置和对手的位置摆出来，后面挑词才有尺子。

SEMRush功能模块里，域名概览是最像体检报告的一块。它不给你结论，它给你一组对照：你的站靠哪些主题吃自然流量，靠哪些词吃付费流量，过去一段时间是涨还是掉，在哪些市场站得住。这些数看完再打开关键词工具，输入种子词的时候心里是有方向的。

域名概览一次能回答哪三个问题

这一步的用途，页面上写得很清楚：一个域名带来自然和付费流量的主题与关键词，这个域名的增长趋势，以及它在哪些市场有领先表现。对做站的人，这三件事对应三个判断：现在靠什么吃饭，最近是在往上还是往下，主战场选得对不对。

输入框里一次可以放多个域名，一个报告里最多对比五个竞品。域名类型可以选根域、子域、子目录。这三个选项不是摆设，选错一种，看到的数是另一个口径的。

增长报告选多长周期才看得懂趋势

增长报告的可选周期是三个月、一个季度、6个月、按季节算的一个季度、1年。周期太短看不出趋势，周期太长会把中间换方向的动作抹平。做新站的人看三个月到6个月，能看出这两个月的内容有没有起色；看老站或者看一个成熟竞品，直接拉1年，能看出它每年在哪些月份发力。

报告可以导出成xls或csv。导出来这一步别省，后面用AI整理选题，靠的就是这张表。

这一步出问题怎么回查

数字和自己的预期对不上，先回头看域名类型。根域会把子域的数据算进来，子域只看那一个子域，子目录只看那一个目录。同一个站在三种口径下的流量和外链数可以差出很大一截，不是工具算错了，是你问的问题不一样。

另一个要回查的是竞品数量：一个报告里最多对比五个竞品。

SEMRush四个模块各自解决什么问题

四个模块不是四个独立工具，是一条线上的四段。前一段的输出是后一段的输入。顺序反过来也能用，但会多绕很多路。把每块管什么说清楚，你就知道什么时候该切到哪一块。

域名概览：看一个域名或潜在客户的强项和弱项

快速看一个域名或潜在客户的强项和弱项，这是这块功能的定位。重点在「快速」两个字：它给的是轮廓，不是细节。要细节，往下走关键词工具和外链检查器。

关键词工具：用真实搜索需求决定接下来做哪些主题和页面

关键词工具由Keyword Magic Tool驱动，定位是用真实搜索需求决定接下来优先做哪些主题和页面。这里有个词要注意：真实搜索需求。它的意思不是拍脑袋想的主题，是有人真的在搜索框里敲过的词。

关键词研究是什么，SEO关键词研究这篇讲得更细。落到工具上，你只需要记住一件事：这个模块出的是候选词，不是决定。

竞品分析：Organic Rankings里看什么

竞品分析里最该先看的是Organic Rankings。它给的东西有四样：竞品在桌面端和移动端的排名关键词、落地页、每个词带来的自然流量，以及哪些关键词和URL涨了或丢了流量。

前三个是静态的，后一个是动态的。静态的告诉你对手现在占着什么位置，动态的告诉你它最近做对了什么、哪里在漏。

外链检查器：查自己的外链、找竞品外链、找高价值机会

外链检查器由Backlink Analytics驱动。它是免费外链检查器的付费完整版，用的是同一个外链数据库，多出来的是数据量、报告、筛选和更细的洞察。免费版能看轮廓，付费版能拉到具体链接一条条看。

SEO板块的描述里还有技术审计这一块，说的是挖关键词、剖析外链排名和流量潜力、跑技术审计。前面四个模块够一个做内容的人跑很久，技术审计是另一个话题，这篇不铺开。

SEMRush怎么用：四步操作，每步输入什么、点哪个按钮、看哪几个数

这份SEMRush使用教程的重头在这一节，四步都能照着做。顺序不要跳，每一步的输出留一份，后面要用。

第一步 域名概览：输入自己的域名和最多五个竞品域名

1. 打开域名概览，在输入框里填自己的域名。
2. 选国家库。你做哪个市场就选哪个，别默认美国，做欧洲小语种的站选错库，看到的量全是另一个国家的。
3. 选域名类型：根域、子域、子目录。选完再点搜索。
4. 在竞品框里填竞品域名，填到上限就停。
5. 点搜索，先看主题和关键词，再看增长趋势，最后看市场分布。

这一步的理由是拿参照系。你先知道自己和竞品的强弱项在哪，后面挑词的时候才有对照：同一个词，竞品排第几位，你排第几位，差的是内容还是外链，一眼能看出方向。

出问题怎么回查：一个报告里最多对比五个竞品。数字比上次看的时候掉了一大截，先确认国家库和域名类型有没有被改过，再看增长报告的周期是不是换了。

第二步 关键词工具：输入种子词，点Find Keywords

官方给的三步是：输入与你业务相关的关键词或主题，点Find Keywords生成相关关键词建议，看数据挑出要打的关键词。这三步是骨架，实际操作要补两件事：种子词怎么来，看完数据怎么筛。

1. 先想种子词：你的网站主要覆盖什么主题，客户会用哪些词来描述它。
2. 一个种子词一个种子词地输，每输一个点一次Find Keywords。
3. 返回结果里，逐个看搜索量、关键词难度、CPC。这三个数要一起看。
4. 再逐个看搜索意图，看这个词背后的人想要的是信息、是比较，还是准备下单。
5. 筛出三类：和你的站相关的、有量的、以你现在的站能排上的。筛完按意图分组。
6. 每个词或者每组词，指定一个具体页面。

为什么三个数要一起看：这三个指标放在一起才读得懂，孤立看单个会出错。只看搜索量，你会挑到一堆大词；只看难度，你会挑到一堆没人搜的词；只看CPC，你会挑到一堆跟你业务不搭的词。三个一起看，才是在判断这个词值不值得开一个页面。

出问题怎么回查：输入宽泛词，比如shoes，返回的结果常和你的供给对不上，这一点官方专门提过。换更具体的种子词，你卖的是跑鞋的某个细分类型，就把那个细分词输进去。另一个信号是返回结果里品牌词占比很高，品牌词会把搜索者带到那个品牌自己的站，这类词跳过。

第三步 竞品分析：看竞品哪些词和URL在涨流量、哪些在丢

1. 进Organic Rankings，先选一个竞品域名。
2. 看它桌面端和移动端排名关键词的分布，两边会有差异。
3. 看落地页这一栏，哪些页面吃掉了大部分自然流量。
4. 切到涨跌视图，看哪些关键词和URL涨了流量，哪些丢了流量。

这一步的价值在涨和丢这两个字。涨流量的URL是现成的选题线索：对手用一篇什么内容接住了这批搜索，你能不能做一篇更完整的。丢流量的URL是现成的改页线索：如果那是你也有页面覆盖的词，去看看自己的页面是不是也在同步往下走。

出问题怎么回查：竞品流量是估算出来的，不是从对手服务器上读的。Traffic Analytics基于190多个国家2亿以上面板点击流数据，历史回溯到2017年。看到某个竞品月流量几十万，当成量级看，别当成精确值去对账。

第四步 外链检查器：输入域名，点Check Backlinks

外链检查也是三步：在上方输入框输入域名或网址，点Check Backlinks跑免费外链报告，看外链和关键指标理解自己的外链结构。这三步在免费版就能跑，付费版是把同一份数据拉得更细。

1. 先输自己的域名，点Check Backlinks，看总外链、引荐域名、每个页面的外链分布。
2. 看哪些重要页面的外链特别少。外链很少的重要页面，往往能解释它为什么排名不如别的页面。
3. 再输竞品域名，对比总外链、引荐域名和关键页面指标。
4. 看竞品哪些页面吸引外链最多，记下内容类型和主题。
5. 看链接状态标签，哪些是新发现的，哪些是最近丢的。

为什么外链这一块不能省：外链影响搜索引擎和AI搜索平台对你站的信任度，也影响你的页面能不能出现在搜索结果里。这句话把外链的作用说到了根上，它不是可有可无的东西。

出问题怎么回查：外链数字和上次不一样，先看链接状态标签，新出现的和最近丢的分开读，别把一个总数当成结论。外链库里看到的是当前数据，数据库至少每小时刷新一次，所以两次看之间出现变化是正常的。

四步跑完，数据怎么落到选题和页面上

跑完四步，手上会有三份东西：一张域名概览的主题和关键词表，一张关键词工具的候选词表，一张竞品涨跌流量的URL表。这三份东西不整理，等于没跑。

整理的时候有三条规则不能破。关键词或词组只分配给一个具体页面，目的是不让自己的页面在搜索结果里互相打。每个页面一个主词加两到三个支撑词，多了页面会散。再按搜索意图分组，把每组匹配到对应的内容类型：信息类对应文章，商业类对应比较页，交易类对应落地页。

关键词怎么挖、怎么扩、怎么去重，SEMrush关键词实操那篇有更细的做法。这一篇只需要你记住这三条规则，它们是筛词的最后一道闸。

SEMRush竞品分析怎么读：三个数决定你要不要跟这个词

竞品分析里翻出来的词，不是每个都要跟。判断标准就三个数，按顺序看，看完基本能定去留。

先看难度：80以上基本别碰，新站盯30以下

关键词难度是一个0到100的分数，估算的是排到首页有多难。分数越高，说明排在前面的页面越强。官方给的两条判断线很硬：80以上通常被有数千条外链的大品牌占据，新站应该聚焦30以下的词。

这个顺序不能倒。先看难度，是因为难度决定你有没有资格进场。一个词再值钱，你排不上去，它对你就是零。

再看量：新站从100到1,000搜索量起步

搜索量是这个词每个月被搜多少次。新站或小站，100到1,000这个区间的词是实用的起点。低于这个区间，官方也给了判断：零或者接近零搜索量的词很少值得单独做一个页面。

新站或小站可以从100到1,000搜索量、难度30以下的词起步。

最后看意图：意图不匹配你能做的页面类型就跳过

这件事官方说得很直接：只有你的网站能真正满足搜索者的词才有用；如果意图不匹配你能做出来的页面类型，跳过这个词。判断意图的办法也给了，定词之前自己搜一遍，看实际排在前面的都是什么页面。

还有一种词要单独拎出来：品牌词。品牌词会把搜索者带到那个品牌自己的站，你做一个别的页面去接，接不住。这类词看到就跳过，除非你自己就是那个品牌。

竞品外链怎么变成你的外联名单

竞品分析不只是看关键词，外链那一侧能直接产出一份名单。推荐的做法是找那些链向竞品但不链向你的站，这些站已经覆盖了你的主题，是外联和内容的实用目标。

名单里还有一类更省力的：你以前有过、后来丢了的外链。联系站主恢复这些链接，通常比从零建新关系更容易。这件事放在对外联系之前做，先捡回能捡的。

要一次对比多个竞品的外链差距，用Backlink Gap，它支持同时对比多个竞品，上限见后面那张表。

数字和限制：试用期、对比上限、单页词数

这一节把散在各处的硬数字收在一起。用得上的就这些，记不住可以回来查表。

这张表里最该记住的是第一行和第四行。试用期决定你能不能在一轮里把四步跑完再加一次复跑；一个主词加两到三个支撑词，决定你每个页面写多宽。剩下的数字是判断尺，用到的时候查一下就行。

7天怎么排，给个能落地的分法：四步跑完一轮之后，挑域名概览和外链检查器再跑一次，对一下这两天有没有变化，剩下的时间用来整理表格。付费档位的价格和额度，本文不列，下单前对着官方定价页看当前档位。只想先算成本，SEMrush省钱指南那篇更直接。

五个误区，和数字对不上时的排查顺序

下面这几条，都是规则里明确写出来的错误做法，不是总结出来的经验。每条一句结论一句依据，对上了就改。

误区一：只看搜索量，不看难度和CPC

只看量挑词，挑出来的多半做不动。量只说明有多少人搜，不说明你能不能接到，三个指标要一起读，这是最容易被跳过的一条。

误区二：量高难度也高，新站排不上

一个词搜索量高但难度也高，新站基本排不上。这句话写得很明白，高搜索量加高难度，新站基本排不上。这种词记下来，等站有底子了再回来。

误区三：为了量做不相关的词

不相关的词，量再高也带不来有用的流量。高搜索量放在一个不相关的词上，不会给你送来有用的访客。做站最怕的不是没流量，是来了一批看了就走的人。

误区四：多个页面抢同一组词

同一个词组给两个页面做，两个页面会互相抢。每个关键词或词组只分配给一个具体页面，这是定的规矩。发现两个页面在抢同一组词，合并，或者改其中一篇的主词。

排查顺序：先换域名类型，再对时间窗，最后看官方FAQ

数字对不上，按这个顺序查。先查域名类型：域名概览可选根域、子域、子目录三种域名类型。再查增长报告的周期：可选三个月、一个季度、6个月、一个季度（season）或1年。

外链数字和别的工具、Google Search Console对不上，去官方外链检查器页面的FAQ里看那两条，一条专门讲为什么对不上，一条讲新外链多久才会出现。这两条答案在官方页面上，按页面上的说法为准。

用AI把四步导出的表变成选题清单，哪三步必须人自己做

四步跑完，手上是三张表。这三张表直接扔给AI，出来的东西比你熬夜看屏幕强。但AI接的是整理和起草这一段，判断还是人做。

AI能接的四步

1. 把域名概览导出的主题和关键词表交给AI，让它按搜索意图分组，标出哪些词适合做博客，哪些适合做落地页。
2. 把外链检查器里「链向竞品但不链向你」的站点列表交给AI，让它按主题归类，起草外联邮件的第一版。
3. 把关键词工具里的搜索量、难度、CPC三列数据交给AI，让它按量够大、难度可打、意图匹配排一张优先级清单。
4. 把竞品外链最多的页面标题和URL交给AI，让它归纳这些页面靠什么类型的内容拿到外链，输出几个选题方向。

提示词不用写得花，把表的结构和你要的输出说清楚就行。下面是三条可以直接照抄的，是本文给的示例，不是官方模板。

「下面是我从SEMRush关键词工具导出的关键词表，含搜索量、关键词难度、CPC、搜索意图四列。请按意图分组，每组挑出搜索量100到1000、难度30以下的词，输出一张优先级表，并说明每个词适合做成博客、落地页还是FAQ。」

「下面这些站点链向我的竞品但不链向我。请按行业和内容主题归类，每类给我三个可外联的理由，并起草一封不超过120字的外联邮件初稿。」

「下面是我竞品外链最多的十个页面标题和URL。请归纳它们共同的内容类型和主题，输出五个我可以做的、比它们更完整的选题，每个选题写一句差异点。」

必须人自己做的三件事

1. 域名概览里填自己的域名和竞品域名，选好国家库和域名类型，点搜索。这一步AI替不了，选哪个国家库是市场判断。
2. 关键词工具里填种子词，点Find Keywords，然后逐个看搜索意图标签，把意图和你做不了的页面类型不匹配的词手动划掉。
3. 外链检查器里输竞品域名，点Check Backlinks，看链接状态标签里哪些是新发现的、哪些是最近丢的，据此决定先做外联还是先做丢失外链的恢复。

这三件事有个共同点：都要你看着结果做取舍。AI能把表整理得比你快，但它不知道你的站现在能做什么页面、你的时间愿意花在哪。

清单排出来之后，还要回到前面那三条硬规则上过一遍：三个指标一起看，一个词只给一个页面，意图不匹配就跳过。这三条不因为用了AI就失效。

清单过了闸，进入写文章这一段，猎者出海的AI Agent的写作环节能接住从选题到大纲到成稿；词该不该做，还是前面三步人定的。

常见问题

SEMRush免费外链检查器能查什么？

免费外链检查器不用注册就能输任意域名，看到实时的外链、引荐域名、Authority Score、锚文本和follow与nofollow状态。付费版是同一份数据的完整版，多出来的是数据量、报告和筛选。

SEMRush的关键词数据多久更新一次？

按工具和套餐不同，按日、周或者月刷新。Position Tracking里你自己设的目标词列表，关键词数据是每天更新的。

搜索量和关键词难度有什么区别？

搜索量是这个词每个月被搜多少次，难度是排到首页有多难，分数越高越难。两个要一起看，理想的状态是量够大、难度够低。

Authority Score是什么，怎么算的？

它是SEMRush自己的一套域名SEO强度衡量，基于外链的质量和数量。计算的时候还会用到估算的自然流量和操纵迹象这类信号，重复链接和明显的噪音会先被去掉。

SEMRush免费试用几天，能用到哪些工具？

7天。这7天里能开的不只是关键词工具，全部工具和报告都在内，随时可以取消。

四步跑熟之后，固定成每周一次：先看域名概览有没有变化，再看外链检查器的新增和丢失，把变化交给猎者出海的AI Agent整理，比一次性跑完就不管有用得多。工具本身不值钱，持续看才有用。